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La course est l’activité fondatrice du club depuis 2002 année de la création de l’association.
Tous les niveaux sont représentés de débutant.e à compétiteur.rice. Pour nous rejoindre, il faut juste une bonne paire de chaussures de course et l’envie de partager dans une ambiance conviviale et sportive.
En plus de nos séances de course à pied, nous organisons des séances de Fractionné et des sorties trails.
La section course se réunit trois fois par semaine toute l’année:
Séance loisir
1° et 3° Mardi du mois, rendez-vous à 19h20 devant les grilles du parc Borély pour un départ à 19h30
2° Mardi du mois, départ variable - Contacter les referents course
Dernier mardi du mois, rendez-vous à 19h20, sous l'Ombriere, au Vieux-Port, pour un départ à 19h30
Point de rendez-vous Borely
Point de rendez-vous Vieux Port
La séance commence par un échauffement dans le parc, suivi d’un parcours de 5 à 10 km en fonction de vos envies. Puis nous terminons par des étirements.
Jeudi rendez-vous à 18h50 au stade Delort, début de la séance à 19h00
Point de rendez-vous Stade Delort
La séance est conçue pour les sportifs souhaitant progresser, le programme est construit par période de 8 semaines. On démarre par un échauffement et du renforcement musculaire suivi d’un fractionné pour terminer par des exercices de gainages et d’étirements.
Cette seance est faite avec l'association MUST.
Samedi entre 9h et 10h, pour un entraînement spécifique ou un trail nature. Le point de rendez-vous pouvant changer d’une semaine à l’autre pour cette séance, consulter le programme sur notre page Facebook ou contacter le réfèrent course.
Séance course nature, on commence par un échauffement de 15 minutes, puis un parcours chacun à son rythme, suivi d’une séance d’étirements. Exemples de parcours: Roy d’Espagne, Sormiou, Callelongue, Frioul, Luminy, Roucas, etc.
Réfèrents :
Florian (Mardi) / 06 88 51 30 80
João (Jeudi) / 06 72 83 00 93
Thomas (Samedi) / 07 69 07 88 15
Email: running@frontrunnersmarseille.org
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