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SUMMARY:Ultra Randonnee FRM 2026 - Panouse - Muraille de Chine - Mont Lantin - Telegraphe - Roc de la Croix - Mont Saint Cyr - Parc des Bruyeres
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DTSTART:20260329T040000Z
DTEND:20260329T173000Z
LOCATION:Localisation   
CATEGORIES:Sportif
STATUS:
DESCRIPTION:<p><span style="font-size:17px;"><span
 style="font-style:normal;"><span
 style="font-weight:400;"><span><span><span
 style="text-decoration:none;"><span
 style="font-family:UICTFontTextStyleBody;"><span
 style="color:#000000;"><b>Niveau Difficulte : Difficile (
 🥾</b><b>🥾</b><b>🥾</b><b>🥾sur
 5)</b></span></span></span></span></span></span></span></span></p>
 
 <p><span
 style="font-size:17px;"><span style="font-style:normal;"><span
 style="font-weight:400;"><span><span><span
 style="text-decoration:none;"><span
 style="font-family:UICTFontTextStyleBody;"><span
 style="color:#000000;"><b>Niveau Vertigineux:  Modere - Quelques
 passages </b><b>vertigineux
 (🧗 </b><b>🧗 </b><b>🧗 </b><b>sur
 5)</b></span></span></span></span></span></span></span></span></p>
 
 <p><span
 style="font-size:17px;"><span style="font-style:normal;"><span
 style="font-weight:400;"><span><span><span
 style="text-decoration:none;"><span
 style="font-family:UICTFontTextStyleBody;"><span
 style="color:#000000;"><b>Distance : 32-34 </b><b>Km - Difficile
  (</b><b>⭐️⭐️</b><b>⭐️⭐️sur
 5)</b></span></span></span></span></span></span></span></span></p>
 
 <p><span
 style="font-size:17px;"><span style="font-style:normal;"><span
 style="font-weight:400;"><span><span><span
 style="text-decoration:none;"><span
 style="font-family:UICTFontTextStyleBody;"><span
 style="color:#000000;"><b>Denivele : Difficile - D+ 2150 m
 (⛰️</b><b>⛰️</b><b>⛰️</b><b>⛰️ </b><b>sur
 5)</b></span></span></span></span></span></span></span></span></p>
 
 <p><span
 style="font-size:17px;"><span style="font-style:normal;"><span
 style="font-weight:400;"><span><span><span
 style="text-decoration:none;"><span
 style="font-family:UICTFontTextStyleBody;"><span
 style="color:#000000;"><b>Animaux de compagnie 🐶 🐱 : 🚫 Non
 Toleres </b></span></span></span></span></span></span></span></span></p>
 
 <p><span
 style="font-size:17px;"><span style="font-style:normal;"><span
 style="font-weight:400;"><span><span><span
 style="text-decoration:none;"><span
 style="font-family:UICTFontTextStyleBody;"><span
 style="color:#000000;"><b>Duree max estimee (pauses incluses)
 : 12h</b></span></span></span></span></span></span></span></span></p>
 
 <p> </p>
 
 <p><span
 style="font-size:17px;"><span style="font-style:normal;"><span
 style="font-weight:400;"><span><span><span
 style="text-decoration:none;"><span
 style="font-family:UICTFontTextStyleBody;"><span
 style="color:#000000;"><b>Depart bus B1 depuis Castellane au plus
 tard a 6h, arret <a
 href="https://maps.app.goo.gl/Mw1u624crWaoSphSA?g_st=ic"
 target="_blank" rel="noreferrer noopener">Cc Valmante</a> (je vous
 attendrai a l’arret de Bus, soyez a l’heure
 🙏)</b></span></span></span></span></span></span></span></span></p>
 
 <p><span
 style="font-size:17px;"><span style="font-style:normal;"><span
 style="font-weight:400;"><span><span><span
 style="text-decoration:none;"><span
 style="font-family:UICTFontTextStyleBody;"><span
 style="color:#000000;"><b>Lieu de demarrage Rando - </b><span><span
 style="color:#454545;"><span>Entree Parc Coline St Joseph -
 </span></span></span><a
 href="https://maps.app.goo.gl/uFkmvth1qtWRQSvw5?g_st=ic"
 style="text-decoration:underline;" target="_blank" rel="noreferrer
 noopener">https://maps.app.goo.gl/uFkmvth1qtWRQSvw5?g_st=ic</a></span></span></span></span></span></span></span></span></p>
 
 <p><span
 style="font-size:17px;"><span style="font-style:normal;"><span
 style="font-weight:400;"><span><span><span
 style="text-decoration:none;"><span
 style="font-family:UICTFontTextStyleBody;"><span
 style="color:#000000;"><b>Demarrage Rando - </b><b>6h30 au plus
 tard.</b></span></span></span></span></span></span></span></span></p>
 
 <p><span
 style="font-size:16.799999px;"><span style="font-style:normal;"><span
 style="font-weight:400;"><span><span><span
 style="text-decoration:none;"><span style="font-family:Aptos,
 sans-serif;"><span style="color:#212121;"><span>Notre circuit
 demarrera par la Coline de Saint-Joseph, puis nous arpenterons
 consecutivement La Panouse et son Vallon, La Muraille de Chine, le
 Col Sabatier, le Mont Carpiagne, le Col du Boucar, le Mont Lantin, Le
 Telegraphe, La Candolle, La Tete Ronde, Le Col Galvaudan et enfin le
 Roc de la Croix avant de terminer notre circuit de 32 Km a la Gare de
 Saint Marcel (le retour se fera par le train jusqu’a Gare Saint
 Charles - TER toutes les heures jusqu'a 22h - trajet 17 min - tarif
 4,40€).</span></span></span></span></span></span></span></span></span></p>
 
 <p><span
 style="font-size:16.799999px;"><span style="font-style:normal;"><span
 style="font-weight:400;"><span><span><span
 style="text-decoration:none;"><span style="font-family:Aptos,
 sans-serif;"><span style="color:#212121;"><span>Suivant la
 performance de l’equipe, leur etat de fatigue, et la duree du
 circuit initial, une proposition d'extension pourra etre envisagee
 jusqu’au Parc des Bruyeres, pour atteindre les 36km de parcours (le
 retour se fera par le Bus 16 ou 17 Arret Parc des Bruyeres jusqu’a
 station de Metro Sainte-Marguerite Dromel, puis Metro M2 jusqu'a
 Castellane ou Gare Saint
 Charles).</span></span></span></span></span></span></span></span></span></p>
 
 <p><font
 color="#212121" face="Aptos, sans-serif" size="3"><span>Pour ceux et
 celles tente(e)s par l'aventure, pret(e)s a se lancer un defi pour se
 surpasser et a decouvrir les massifs Marseillais comme jamais,
 inscrivez-vous a cette opportunite unique dans l'annee, et
 specialement creee de A a Z pour les adherents FRM, en cliquant sur
 le bouton "Je serai present".</span></font></p>
 
 <p><font
 color="#212121" face="Aptos, sans-serif" size="3"><span>Nous vous
 avons aussi cree un groupe WhatsApp temporaire dedie afin de preparer
 au mieux cette sortie en groupe - Sortie limitee aux 15 premiers - <a
 href="https://chat.whatsapp.com/LrRjy9DzUpHKBonsPwtUlX?mode=gi_t"
 target="_blank" rel="noreferrer noopener">Groupe WhatsApp Ultra Rando
 FRM 2026</a></span></font></p>
 
 <p><u><strong><span
 style="font-size:16px;">Quel approvisionnement
 ?</span></strong></u></p>
 
 <ul>
 	<li><span
 style="font-size:16px;">Minimum 6L d'eau OBLIGATOIRE, soit 1L tous
 les 5,5 km - Gourdes ou Kamel Bags (⚠️ pas de points de
 ravitaillement)</span></li>
 	<li><span style="font-size:16px;">1 ou 2
 canettes de Coca-Cola Sucre (un plus a ne pas
 negliger)</span></li>
 	<li><font size="3">Dosettes ou carres de
 Sucre</font></li>
 	<li><span style="font-size:16px;">Snacks de
 recuperation pour les 4 pauses de 15 min (barres chocolatees ou
 cereales, pates de fruit ou amande,
 chocolat...)</span></li>
 	<li><font size="3">Fruits (bananes, pommes,
 amandes, dattes...)</font></li>
 	<li><span style="font-size:16px;">Un
 bon picnic bien copieux riche en proteine et glucide pour la pause
 dej</span></li>
 </ul>
 
 <p><u><strong><span
 style="font-size:16px;">Quels equipements
 ?</span></strong></u></p>
 
 <ul>
 	<li><span
 style="font-size:16px;">Batons de marche
 obligatoires</span></li>
 	<li><span style="font-size:16px;">Lampe
 frontale obligatoire</span></li>
 	<li><span
 style="font-size:16px;">Batterie recharge
 telephone</span></li>
 	<li><span style="font-size:16px;">Gants et
 tour de cou</span></li>
 	<li><span style="font-size:16px;">Bonnes
 chaussures de randonnee</span></li>
 	<li><span
 style="font-size:16px;">Veste coupe-vent & waterproof ou
 K-way</span></li>
 	<li><span style="font-size:16px;">Veste
 chaude</span></li>
 	<li><span style="font-size:16px;">Bonnes
 chaussettes epaisses</span></li>
 	<li><span style="font-size:16px;">1
 tee-shirt anti-transpirant (dont 1 de
 rechange)</span></li>
 	<li><span style="font-size:16px;">Pantalon
 (jambieres detachables - pas de short)</span></li>
 	<li><span
 style="font-size:16px;">Chapeau ou Casquette</span></li>
 	<li><span
 style="font-size:16px;">Creme solaire</span></li>
 	<li><span
 style="font-size:16px;">Lunettes de soleil</span></li>
 	<li><span
 style="font-size:16px;">Rouleau de papier
 toilette</span></li>
 	<li><span style="font-size:16px;">Lingettes
 nettoyantes corporelle</span></li>
 	<li><span
 style="font-size:16px;">Quelques pansements pour ecorchures et
 ampoules</span></li>
 	<li><span style="font-size:16px;">Aspirine,
 doliprane et ou anti inflammatoires, pommade entorse / foulure si
 besoin</span></li>
 </ul>
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